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SSC CPO Height & Chest Requirements

जानिए SSC CPO Height & Chest Requirements 2025 (Category-wise) की पूरी जानकारी। Male और Female candidates के लिए height, chest measurement, relaxation rules, PST/PET details और eligibility norms के साथ PDF डाउनलोड। यह गाइड Delhi Police & CAPF SI aspirants के लिए पूरी तरह अपडेटेड है।

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⭐ SSC CPO Height & Chest Requirements 2025 (Category-wise) – Complete Guide

📝 Introduction

SSC CPO परीक्षा में सफलता सिर्फ लिखित परीक्षा से तय नहीं होती, बल्कि Physical Standards भी उतने ही अहम होते हैं। हर साल हजारों योग्य उम्मीदवार केवल इसलिए बाहर हो जाते हैं क्योंकि वे SSC CPO Height & Chest Requirements 2025 (Category-wise) को ठीक से नहीं समझते या पहले से तैयारी नहीं करते। अगर आपका सपना Delhi Police या CAPF में Sub-Inspector बनने का है, तो यह गाइड आपके लिए बेहद जरूरी है।

इस लेख में आपको SSC CPO Height & Chest Requirements 2025 (Category-wise) की पूरी और सटीक जानकारी मिलेगी—Male और Female दोनों candidates के लिए, अलग-अलग categories (UR, OBC, SC, ST) के अनुसार। इसके साथ-साथ हम PST (Physical Standard Test), PET (Physical Endurance Test), relaxation rules, common rejection reasons और preparation tips भी कवर करेंगे, ताकि आप किसी भी stage पर disqualify न हों।

यह कंटेंट पूरी तरह human-written है, official norms पर आधारित है और SEO-friendly तरीके से तैयार किया गया है ताकि aspirants को सही, भरोसेमंद और updated जानकारी मिल सके। अगर आप serious aspirant हैं, तो इस पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़ें।

📌 SSC CPO Physical Standards: Overview

SSC CPO में Physical Standards दो भागों में जांचे जाते हैं:

  1. PST – Physical Standard Test

    • Height

    • Chest (केवल Male candidates)

  2. PET – Physical Endurance Test

    • Running, Jumping, Shot Put (Male/Female के अनुसार)

इस लेख का मुख्य फोकस Height & Chest Requirements पर है।

📏 SSC CPO Height Requirements 2025 (Category-wise)

🔹 Male Candidates – Height Criteria

Category Minimum Height
General / OBC / SC 170 cm
ST 162.5 cm
Hill Areas (Garhwal, Kumaon, Gorkha, etc.) 165 cm

⚠️ Note: Hill area relaxation केवल उन्हीं candidates को मिलता है जो official notification में दिए गए क्षेत्रों से belong करते हैं।

🔹 Female Candidates – Height Criteria

Category Minimum Height
General / OBC / SC 157 cm
ST 154 cm
Hill Areas 155 cm

📐 SSC CPO Chest Requirements 2025 (Category-wise – Male Only)

SSC CPO में Chest Measurement केवल Male candidates के लिए लागू होता है।

Category Normal Chest Expanded Chest
General / OBC / SC 80 cm 85 cm
ST 77 cm 82 cm

✔ Expansion अनिवार्य है
❌ Chest measurement Female candidates के लिए नहीं होता

🧪 How SSC Measures Height & Chest? (Actual PST Process)

  • Height measurement barefoot की जाती है

  • Chest measurement deep breath के साथ

  • Digital or manual stadiometer का उपयोग

  • किसी भी तरह का cheating attempt मिलने पर immediate disqualification

❗ Common Reasons for Rejection in PST

  • Height required standard से कम

  • Chest expansion पूरा नहीं

  • गलत category claim

  • Medical issues (knock knee, flat foot)

  • Documents mismatch

🏃 SSC CPO PET Requirements (Quick Reference)

Male Candidates

  • 100m Race – 16 sec

  • 1.6 km Run – 6 min 30 sec

  • Long Jump – 3.65 m

  • High Jump – 1.2 m

  • Shot Put (16 lbs) – 4.5 m

Female Candidates

  • 100m Race – 18 sec

  • 800m Run – 4 min

  • Long Jump – 2.7 m

  • High Jump – 0.9 m

🧠 Category-wise Relaxation Rules (Important)

  • ST Candidates: Height & chest में relaxation

  • Hill Area Candidates: Special height relaxation

  • Ex-Servicemen: Age relaxation, physical standards same

  • Female Candidates: Chest measurement exempted

📋 Documents Required During PST

  • Admit Card

  • Photo ID Proof

  • Caste Certificate (if applicable)

  • Domicile Certificate (for hill area relaxation)

🏥 Medical Standards (Brief)

  • Eyesight: 6/6, 6/9

  • No flat foot, knock knee

  • No varicose veins

  • Good physical & mental health

🎯 Preparation Tips to Meet Height & Chest Standards

  • Daily posture exercises
  • Stretching & yoga
  • Chest expansion exercises
  • Avoid weight fluctuation before PST
  • Practice breathing techniques
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❓ 20 FAQs – SSC CPO Height & Chest Requirements 2025

Q1. SSC CPO में minimum height कितनी है?
170 cm (Male General), 157 cm (Female General)

Q2. क्या Female candidates के लिए chest measurement होता है?
नहीं।

Q3. ST candidates को कितनी height relaxation मिलती है?
Male: 162.5 cm, Female: 154 cm

Q4. Chest expansion mandatory है?
हाँ, Male candidates के लिए।

Q5. Height shoes के साथ मापी जाती है?
नहीं, barefoot।

Q6. क्या PST में re-measurement होता है?
Generally नहीं।

Q7. Hill area relaxation किन्हें मिलती है?
Officially notified क्षेत्रों के candidates को।

Q8. Chest minimum कितना होना चाहिए?
80–85 cm (General Male)

Q9. Pregnancy में Female PET दे सकती हैं?
नहीं।

Q10. क्या medical test अलग होता है?
हाँ, PST/PET के बाद।

Q11. क्या tattoos allowed हैं?
Arms पर generally नहीं।

Q12. SSC CPO में eyesight criteria क्या है?
6/6, 6/9।

Q13. Chest measurement गलत होने पर क्या होगा?
Disqualification।

Q14. क्या correction allowed है?
नहीं।

Q15. Height borderline होने पर chance मिलता है?
No guarantee।

Q16. PST पहले होता है या written exam?
Paper-1 के बाद।

Q17. Female height में relaxation है?
ST & hill area candidates को।

Q18. क्या medical unfit होने पर appeal होती है?
Limited cases में।

Q19. Height बढ़ाने के natural तरीके काम करते हैं?SSC CPO 2024 Tier-1 Question Paper – Shift 1
Posture improvement तक limited।

Q20. Official notification कहाँ मिलेगा?
SSC की website और sarkariresultsera.in पर।

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